年糕妈妈：宝宝出现睡眠倒退是正常现象，无需太过担心

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<article><section data-type="rtext">经常听到很多妈妈抱怨：之前费了九牛二虎之力，终于让宝宝能够睡整觉了，但最近却发现不知道怎么了，宝宝又开始频繁夜醒。对此，很多妈妈感到非常沮丧。年糕妈妈想要告诉各位妈妈，其实，睡眠倒退是宝宝发育过程中一个非常正常的现象，妈妈们不用太过担心。首先我们要知道，为什么会出现睡眠倒退呢?简单说来，两类事情会导致睡眠反复和倒退，一是让宝宝不舒服的事情，比如长牙、打疫苗、生病等，这些情况下宝宝往往会在睡眠方面有一些异常表现，如睡不安稳、哭闹增加;二是生长发育相关的，比如翻身期、猛长期、大脑跳跃期。一般所说的狭义的睡眠倒退指第二种情况。
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 翻身期(以及其他大运动发展时期)是睡眠倒退的最常见表现时期，夜间频醒、接不上觉是典型表现，对陪睡大人考验很大。猛长期则一般在出现在2——3周，4——6周，3个月，4个月，6个月，9个月左右的婴儿身上，前后会有误差。主要表现在喂养间隔显著缩短、不规律，吃奶时脾气比较急躁，连续睡眠时间缩短。宝宝通过这些信号促进妈妈多产奶。猛长期一般持续2——3天，有时会到1周左右。大脑跳跃期则是指宝宝脑发育过程中的10个跳跃式的高峰期，这期间宝宝会比平时更易怒、暴躁、黏人、难哄，甚至影响到食欲和睡眠。在每一跳结束后，宝宝会掌握更多的新技能，带给你很多惊喜。跳跃期会与大运动发展期有部分重合。具体发生时间参见下表，比如第一跳发生在4.5——5.5周(31-38天)，天数计算以预产期为准。<img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0103/20180103095028313.jpg?imageView2/2/w/1260" data-alt="除了上述这些原因，分离焦虑、环境或看护人变化等情绪上的因素，也可能导致短暂的睡眠恶化。"/>那么，面对睡眠倒退，妈妈们可以做些什么呢?1、什么训练也不做。这个“不为”，是针对睡眠训练而已。发现孩子有异常的睡眠表现，首先是寻找原因，绝不是急吼吼纠正他的行为。从根源上解决问题，如果解决不了，就耐心陪伴孩子度过在这些特殊的时期，不要对孩子提更多的要求。2、尽可能满足孩子的需求，做让他觉得舒服的事情，给他更舒适更有安全感的环境，多给他拥抱、按摩，让猛长期的孩子吃个够。3、大运动发展时期，白天多运动多“放电”，多创造机会练习;晚上用枕头、睡袋等适当增加练习难度，宝宝因为练习翻身、坐、站而哭醒的时候，家长帮忙复位，温柔抚慰再次入睡即可。4、努力维持原有作息，比如白天的小睡习惯，比如夜间早早的入睡时间。可以在睡前更长时间地安抚宝宝，帮助他放松，然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。妈妈们不用太过担心，睡眠倒退不会影响长期的作息习惯。理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征，但有的宝宝在翻身期、出牙期结束后，依然要夜醒几次。这与生理没有关系，只是习惯导致的夜醒。这类习惯性夜醒应该通过正确的引导予以破除，让宝宝可以持续更长时间的睡眠。这是必须“后妈”的时候，时间越长会越难纠正。原有睡眠基础越好，倒退过后会越容易回到正轨。睡眠倒退终会过去，孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候，哭的多，醒的也多。但是年糕妈妈认为，没有一个宝宝想故意捉摸自己的爸妈。孩子最爱我们，用他最大的热情回馈我们的拥抱和逗玩。哭闹的时候，要么是困得累得难受了，要么是需要我们的关怀。无论哪一种，都应该用温和、宽容的态度来面对。</section></article>

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